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私が日常的に行っている薄毛対策

私が日常的に行っている薄毛対策を紹介します。
普段からやっているのは、頭皮ケアです。薄毛対策は、まず頭皮を大事にすることが重要です。

 

できるだけ、頭皮を弱らせないように配慮しています。

 

そのためには、やはり日常的な手入れが大事になってきます。普段、何をしているかというと、毎日のお風呂で、しっかりシャンプーをして、奥に潜む皮脂や埃、汚れを取り除いています。
指を立てないようシャンプーをし、洗い流す際、強い水流を頭皮に当てないようにしています。

 

そして、シャンプー後には必ず、頭皮を軽く動かすようにマッサージしています。これだけでも、日常的にやっていると、大きな改善が見込めます。

 

もう1つ私が日常的に行っている薄毛対策に、食事の改善があります。ダメージを補修できる栄養補給に努めています。
薄毛には、ミネラルが必要なので、ミネラルが豊富に含まれている海藻類を摂っています。また、髪のほとんどはケラチンというたんぱく質でできているので、たんぱく質を積極的に摂取しています。

 

たんぱく質を摂る時は、肉類や大豆類から摂っています。植物性のたんぱく質と動物性のたんぱく質をバランスよく摂ることが、薄毛対策への道になります。


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