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薄毛の大敵は睡眠不足・偏った食生活・亜鉛不足・タバコ・ストレス

ハゲというのは特に女性にとっては最大の悩みの一つだと思います。

 

私はまだ若いので育毛に関してはあまり注意を払ってませんが、将来ハゲたくないなぁとはかなり思っています。

 

そのため少しはいまのうちから対策をしてはいるのですが、単に健康的で規則正しい生活を送る意識をしているだけです。

 

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しかし、育毛に一番大事なのはそこなんだと思います。
ハゲの原因はいろいろあり、遺伝だから仕方ないとの意見もありますね。

 

最近では薬を使ったり、医者に診てもらったりと病気の一種として捉えられていたりします。

 

ですが、生活習慣が乱れていては効果が出なかったり、すぐなくなってしまうでしょう。
いろいろ問題は言われていますが、睡眠不足、偏った食生活、亜鉛不足、タバコ、ストレスなどがよく挙げられるでしょう。

 

髪というのは寝ているときに育ちますので、睡眠時間が短ければそれだけ髪の成長を妨げるきっかけになってしまいます。
また血行は寝ているときのほうがいいので、睡眠不足は元気のない髪の毛を生み出してしまいます。

 

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食生活の偏りですが、肉類など高脂肪、高コレステロールの食品が多いと、皮脂の分泌が過剰になる原因になってしまいます。

 

毛穴に老廃物が詰まりやすくなり、毛根が酸欠状態になってしまいますので、これもまたはげの原因になります。

 

髪を育てる栄養も摂ることが大切なのは周知の事実なので、バランスの良い食生活を心がけるべきです。また亜鉛は髪を成長させるために大事な栄養素ですので、食生活の中に取り込むとなお良いでしょう。

 

タバコに関してですが、いうまでもなく健康に悪い習慣で、血行を悪くしてしまう原因になるので、ハゲたくない人はやめるのがベストです。

 

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同様にストレスも血行が悪くなりますのでよくありません。
趣味を見つけたり、こまめに楽しむ時間をつくるなどして、ストレスを溜め込まない工夫をしていきましょう。

 

いろいろやることは多そうですが、要は健康的な生活を心がけるというだけです。
まずは一ヶ月続くように努力していきましょう。


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